🎣 Saviez-vous que ce que vous mangez pourrait influencer votre santé cérébrale à long terme ?
ℹ️ Une nouvelle recherche suggère que le type de glucides que nous consommons pourrait être lié au risque de démence. Les glucides simples (sucres raffinés) semblent augmenter ce risque, tandis que les glucides complexes (céréales complètes, légumes) pourraient le réduire.
🇩🇿 L'impact pour nous, Algériens ? Notre alimentation traditionnelle, riche en couscous, pain et semoule, contient souvent une proportion importante de glucides. Il est crucial d'adapter nos habitudes en privilégiant les versions complètes (couscous complet, pain complet) et en augmentant notre consommation de légumes et de fruits. Pensez aussi aux légumes secs comme les lentilles et les pois chiches, une excellente source de glucides complexes et de fibres, très présents dans notre cuisine ! Une alimentation équilibrée, c'est un investissement pour notre avenir et celui de nos proches. Et soyons honnêtes, qui n'a pas vu un aïeul ou un parent souffrir de problèmes de mémoire ? Prévenir, c'est mieux que guérir.
💬 Quelles sont vos astuces pour intégrer plus de glucides complexes dans votre alimentation quotidienne ? Partagez vos recettes et vos conseils en commentaires ! 👇
👉 https://www.sciencedaily.com/releases/2026/01/260127010156.htm
ℹ️ Une nouvelle recherche suggère que le type de glucides que nous consommons pourrait être lié au risque de démence. Les glucides simples (sucres raffinés) semblent augmenter ce risque, tandis que les glucides complexes (céréales complètes, légumes) pourraient le réduire.
🇩🇿 L'impact pour nous, Algériens ? Notre alimentation traditionnelle, riche en couscous, pain et semoule, contient souvent une proportion importante de glucides. Il est crucial d'adapter nos habitudes en privilégiant les versions complètes (couscous complet, pain complet) et en augmentant notre consommation de légumes et de fruits. Pensez aussi aux légumes secs comme les lentilles et les pois chiches, une excellente source de glucides complexes et de fibres, très présents dans notre cuisine ! Une alimentation équilibrée, c'est un investissement pour notre avenir et celui de nos proches. Et soyons honnêtes, qui n'a pas vu un aïeul ou un parent souffrir de problèmes de mémoire ? Prévenir, c'est mieux que guérir.
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